上篇《你是否也深陷“奶头乐”陷阱而不自知？》介绍了“奶头乐”的危害，篇幅有点长，接着讲如何应对。
该如何摆脱“奶头乐”控制，总结起来就是：
自强+自律+深度思考
一、自强，不做被边缘化的人
1、逆向思维
娱乐可以杀死一个人，也可以成就一个人。
那20%的精英也要娱乐，不过是用娱乐来成就自己。
你也可以反过来利用“奶头乐”理论，去让别人吸你的奶嘴。让他们开心，让他们快乐，让他们满足，让他们上瘾。
李子柒、李佳琦、薇娅等等就玩出了成就，玩出了万贯家财。至于后来的事是其它的问题。就算是玩游戏，电竞选手也可以玩到了世界的舞台，而不是被割韭菜。
2、设定自己的目标
成功都是建立在最初的志向上，立人先立志。有了目标，坚定自己的目标，就不会被娱乐所影响。
任他东南西北风，我自岿然不动。
比你优秀的人还比你更努力，你还有什么理由沉沦下去。
只有认知层次越低的人，才会越喜欢花大量的时间在娱乐上。
3、学习的心态
娱乐平台也有有用的东西，B站的教程、纪录片就很多，不光是鬼畜、二次元。
就算是刷抖音快手，也可以学习思维，学习技能，提升自己，改变自己。
二、自律，朝向自己的目标
1、控制时间
一个人将时间花在哪里，他的价值就在哪里。
内容是无限的，我们的时间是有限的。无处不在的娱乐，不要在无边无际的内容中迷失方向。
知识重在运用，程咬金也只会三板斧。学习，重在实用。
2、不要沉迷
娱乐可以，但要有一个“度”。
“娱乐至死”，不代表娱乐就不该存在，而是不要过于沉迷，不要玩物丧志。
时刻提醒自己，要适可而止，不要做被边缘化的人。
3、放弃蝇头小利
为了吸引人注意，很多平台在推送娱乐的同时还打着让你赚钱的口号。
以前的节目让你打电话，后来发短信，现在扫码，赚金币，送话费，送水果......
我不说真假，关键是投资报酬率，够塞牙缝吗？
花费大量的时间去看广告，发朋友圈，浪费时间，浪费人品，得不偿失。
与其说娱乐业是资本的手段，不如说，是你自己抵不住诱惑。
4、拒绝低劣的产品
肤浅的综艺、影视剧、娱乐圈资讯，无处不在，可是和我们关系不大。
林志颖出车祸冲上头条。那你知不知道全国平均每天有200人死于车祸，全世界每年因车祸受伤的约3000万人。林志颖就算不在了，你还不吃了，不睡了吗？我不是咒他，我也希望他尽快好起来，也希望其他人都好起来，问题是就这点破事没什么值得关注的。
每年国产上千部影视剧，真正值得一看的绝不会超过三部。
劣质的手游、网游，随处可见。一个破传奇，二十多年前的游戏，还能到处打广告，找明星代言，凭什么？钱多的人傻。
三、深度思考，多用逻辑和理性
文字培养理性思维，视频图像诉诸感性思维。娱乐至死，标志着感性取代理性。
越来越多的人追求随心所欲，追求念头通达。所以，连供奉战犯的这样的事都有人做，连最简单的逻辑思维都丧失了。
随心所欲，这能让你随心所欲吗？
碎片娱乐充斥着被阉割的、被夸大的、被营销的东西。看多了，自己就麻木了，不会独立思考了。只会随风摇摆，情绪被人掌控，遭人利用，还可能相互传染。很容易被人煽动情绪，跟着造谣生事。
事情没搞清楚，就学人家人肉、网暴，会害死人的，知不知道？而且已经害死很多人了。
写在最后：
娱乐是大众文化，满足了普通民众浅层次的需求，获得感官上的享受，但不能沉迷其中，丧失意志。
工作很累，挤公交、坐地铁、陪媳妇购物、听领导讲话的时候，刷一刷无所谓，但要懂得节制。
说到底，娱乐就是个玩物，是我们玩它，不要让它玩我们。
但很多时候我们还是嘴里说着“娱乐至死”，手里依然拿着手机。
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